Šta je psihoterapija?
Psihoterapija (koja se naziva i terapija razgovorom) se odnosi na različite tretmane koji imaju za cilj da pomognu osobi da identifikuje i promeni uznemirujuće emocije, misli i ponašanja. Većinom se psihoterapije odvija jedan-na-jedan sa licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje ili sa drugim pacijentima u grupnom okruženju.
Tokom psihoterapije, vi učite o svojim specifičnim problemima i kako vaše misli, emocije i ponašanja utiču na vaše raspoloženje. Terapija razgovorom vam pomaže da naučite kako da preuzmete kontrolu nad svojim životom i odgovorite na izazovne situacije zdravim veštinama suočavanja.
Postoji mnogo vrsta psihoterapije. Vrsta koja je prava za vas zavisi od vaše situacije.
Psihoterapija može pomoći u lečenju većine mentalnih problema, uključujući:
- Anksiozni poremećaji: socijalna anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaji, fobije, panični poremećaji ili posttraumatski stresni poremećaji,
- Poremećaji raspoloženja: depresija ili bipolarni poremećaj,
- Zavisnosti: poremećaj upotrebe alkohola, zavisnost od droga ili kompulzivno kockanje, i drugi,
- Poremećaji u ishrani: anoreksija ili bulimija,
- Poremećaji ličnosti: granični poremećaj ličnosti ili poremećaj zavisne ličnosti,
- Šizofrenija ili drugi poremećaji koji uzrokuju odvajanje od stvarnosti.
Psihoterapija može pomoći kod stresova i životnih sukoba koji mogu uticati na bilo koga. Nije svima koji imaju koristi od psihoterapije dijagnostikovan neki mentalni poremećaj ili bolest.
Na primer, psihoterapija vam može pomoći da se:
- rešite konflikata sa svojim partnerom ili nekim drugim u vašem životu;
- oslobodite anksioznost ili stresa zbog posla ili drugih situacija;
- nosite sa velikim životnim promenama, kao što su razvod, smrt voljene osobe ili gubitak posla;
- naučite da upravljate nezdravim reakcijama, kao što je bes na putu ili drugo agresivno ponašanje;
- pomirite sa tekućim ili ozbiljnim zdravstvenim problemom, kao što su dijabetes, rak ili dugotrajni bol;
- oporavite se od fizičkog ili seksualnog zlostavljanja ili svedočenja nasilja;
- nosite se sa seksualnim problemima, bilo da su uzrokovani fizičkim ili psihičkim uzrokom;
- bolje uspavljujete i spavate ako imate problema da zaspite ili da spavate.
U zavisnosti od vaše situacije, sama terapija razgovorom možda neće biti dovoljna da ublaži simptome mentalnog zdravlja, iako u mnogim slučajevima bude dovoljna. Imajte u vidu da će vam možda trebati lekovi ili drugi tretmani.